Découvrez l'alimentation type d'un régime amaigrissant efficaceRepas de midi / Repas du soir
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1/3 des repas,c'est-à-dire que sur 9 repas 3 seront avec des protides-glucides et 6 avec des protides-lipides, attention à ne pas mélanger dans un même repas |
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| riz complet pâtes complètes lentilles haricots secs pois, petits pois + légumes vapeur coulis de tomates sauce champignons + séré 0 % yaourt 0 % |
légumes crudités salade (avec sauce) + fromage 25 % viande séchée saumon fumé jambon pâté (sans croûte) crevettes mozarella (légère) oeufs (durs, à la coque, etc..) soupe de poisson + légumes vapeur + viandes poissons |
