-Les aliments interdits-

Dans le cadre d'un régime amaigrissant, et meme dans la vie de tous les jours, il y a des aliments à bannir de nos habitudes alientaires.

Interdiction :

> Les carottes , les pommes de terre, le maïs (trop de sucre)

> Pâtes blanches, riz blanc

> Les pâtisseries, petits gâteaux

> Préparations à base de farine

> L'alcool

> Le sucre. Utiliser à la place : du sucre de fruits (fructose) ou de l'aspartame

> Tout ce qui contient des acides gras trans : patisseries et plats préparés entre autres.

> Contre la rétention d'eau: pas de concombres, tomates crues, pastèque, sel...

-Pourquoi est-ce si dur de manger sain?-

Alors vous avez compris, fini les pates au fromage, l'huile d'olive ou le beurre au fond de la poele, les petits gateaux avec le thé, le verre de vin à table... Bonjour les pates complètes, les yaourts 0%, l'aspartame et les légumes vapeur!

Heureusement les régimes ne sont pas faits que de privations et d'aliments allégés! Il y a tant de plats savoureux qui ne font pas grossir, seulement, il faut changer nos habitudes alimentaires, la manière dont on cuisine, et le contenu de nos caddies! On a pourtant l'impression de se priver car on est devenu dépendant de certains produits sans le savoir...

Explication: Nous sommes victimes de l'industrialisation, et la mal bouffe qui va avec. La baguette que nous connaissons par exemple, elle n'a fait son apparition que dans les années 70, lorsque les aliments emballés sous vide et les plats préparés ont fait leur entrée dans nos habitudes de consommation. Par soif de nouveauté, on a pris gout à cette nourriture pas vraiment naturelle, enrichie en sel, et en acide gras trans, communément appelé "le reviens-y" car entraine une certaine accoutumance aux aliments à notre insue. L'acide gras trans rend nos brownies moelleux, et le chocolat plus onctueux,désodorise des huiles de poisson, est un conservateur pour le pain.. Il bouche aussi nos artères et donne quelques kilos superflus pour les plus chanceuses d'entre nous, car il y a aussi des risques de diabète, augmentation du cholestérol. On le trouve partout, difficile de l'éviter, surtout quand on sait qu'il n'est pas affiché clairement sur nos emballages... Sauf si vous habitez au danemark, au canada ou à New york.

Tout ces produits et ce contexte de la société de consomation nous donnent donc l'impression, et nous avons vu que nous sommes effectivement dépendant de nos habitudes alimentaires, que le régime est synonyme de privation et de frustration.

Alors que faire? : VO-LON-TE !

Il suffit de voir les choses autrement. Je m'explique: voyez ça comme une libération des produits malsains qui se retrouvent dans nos assiettes! Cette liste de produits interdits est valable, non seulement dans le cadre d'un régime, mais aussi dans la vie de tous les jours! Prenons comme exemple la cigarette, si en essayant d'arreter de fumer, vous pensez aux méfaits de la clope, mais que dans un coin de votre tete, vous pensez également à la sensation agréable de la tenir entre vos doigts, vous etes frustrée, énervée... et vous replongez! C'est exactement la meme chose pour les régimes, voyez les aliments interdits comme du poison, (pour pousser la chose), et ce sera plus facile pour vous de retrouver la forme. Et si malgré tout, vous pensez toujours à manger un "aliment interdit", pensez à "un aliment permis" qui a meilleur gout, ça peut aider...